Yog Nu Mahatva in Gujarati જીવનમાં યોગ નુ મહત્વા ગુજરાતી : યોગશાસ્ત્ર અનુસાર યોગના પાંચ પ્રકાર છે – હઠ યોગ, ધ્યાન યોગ, કર્મયોગ, ભક્તિ યોગ અને જ્ઞાન યોગ. હઠ યોગ આત્મા સાથે, ધ્યાન યોગ મન સાથે, કર્મયોગ કર્મયોગ સાથે, ભક્તિ યોગ આત્મા સાથે અને જ્ઞાનયોગ બુદ્ધિ સાથે છે.
યોગના મુખ્ય ફાયદાઓમાંનો એક એ છે કે તે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.તણાવ એ એક સામાન્ય ઘટના છે જે શરીર અને મન પર વિનાશક અસરો કરે છે. તણાવને કારણે ઊંઘમાં દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો, ઝડપી ધબકારા, હથેળીમાં પરસેવો, હાર્ટબર્ન, ગુસ્સો, અનિદ્રા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ થાય છે.
સમય જતાં આ પ્રકારની સમસ્યાઓની સારવારમાં યોગ ખરેખર અસરકારક છે. તે ધ્યાન અને શ્વાસના નિવેદનો દ્વારા તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને વ્યક્તિની માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે. નિયમિત અભ્યાસ માનસિક સ્પષ્ટતા અને શાંતિ બનાવે છે જે મનને શાંત કરે છે.
જીવનમાં યોગ નુ મહત્વા ગુજરાતી Yog Nu Mahatva in Gujarati
યોગ એ શરીર અને મન વચ્ચે સુમેળ સ્થાપિત કરવા માટે આ બંનેને જોડવાનો શ્રેષ્ઠ અભ્યાસ છે. તે શારીરિક, માનસિક, સામાજિક અને બૌદ્ધિક સ્તરો જેવા તમામ પરિમાણોને નિયંત્રિત કરીને વ્યક્તિને ઉચ્ચ સ્તરની સંવેદનશીલતા પ્રદાન કરે છે.
વિદ્યાર્થીઓની સુધારણા તેમજ અભ્યાસમાં તેમની એકાગ્રતા વધારવા માટે શાળાઓ અને કોલેજોમાં યોગના દૈનિક અભ્યાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. આખા શરીરમાં હાજર તમામ વિવિધ કુદરતી તત્વોના અસ્તિત્વને નિયંત્રિત કરીને વ્યક્તિત્વને સુધારવા માટે લોકો દ્વારા વ્યવસ્થિત પ્રયાસ છે.પ્રવાસ એકવિધતાને તોડે છે.
રોજિંદા જીવનમાં યોગ
તમામ યોગ આસનોના લાભો મેળવવા માટે સલામત અને નિયમિત અભ્યાસ જરૂરી છે. યોગની પ્રેક્ટિસ એ આંતરિક શક્તિઓને નિયંત્રિત કરીને શરીર અને મનમાં સ્વ-વિકાસ દ્વારા આધ્યાત્મિક પ્રગતિ કરવી છે. યોગ દરમિયાન શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ શ્વાસમાં લેવો અને ઓક્સિજન છોડવો છે.
આપણા રોજિંદા જીવનમાં યોગાસન કરવાથી આપણને કેન્સર, ડાયાબિટીસ, હાઈ અને લો બ્લડ પ્રેશર, હ્રદય રોગ, કિડની ફેલ્યોર, લીવર ફેલ્યોર, ગળામાં ખરાશ જેવા અનેક રોગો અને અનેક ભયાનક રોગોથી રક્ષણ મળે છે.
સ્વસ્થ
સારું સ્વાસ્થ્ય એટલે સારું જીવન. તમે 20-30 મિનિટ યોગ કરીને તમારું જીવન ઘણું સારું બનાવી શકો છો કારણ કે સવારે ઉઠીને ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. રોજિંદા જીવનમાં યોગ કરવાથી શરીરને આંતરિક અને બાહ્ય શક્તિ મળે છે.જો નિયમિતપણે કરવામાં આવે તો યોગ એ દવાઓનો બીજો વિકલ્પ બની શકે છે.
